Philosophie Personal Training & Coaching

Ihr Weg, meine Motivation.

JOHANNES Weimer Personal Coach und Personal Trainer Frankfurt und Rhein Main

Im Mittelpunkt meiner Arbeit im Personal Training stehen Sie! Ihr Wohlgefühl, Ihre Energie, Ihre Beweglichkeit und Ihre Motivation, jeden Tag begeistert in den Tag zu starten, bilden das Fundament meiner Arbeit! Sich wohl zu fühlen, mit Energie und Motivation den Tag zu beginnen und zu erleben, Beweglichkeit und Dynamik, sind nicht für jeden selbstverständlich.

Als Ihr Berater und Begleiter ist es meine Aufgabe Personal Training & Coaching Ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu verstehen, und mit Ihnen zusammen eine Lösung zu entwickeln, wie Sie Ihr persönliches Wohlfühlniveau erreichen. Dies kann je nach Anspruch und Persönlichkeit die Schwerpunkte Fitness, Bewegung, Ernährung, Entspannung und allgemeine Stressreduktion variabel setzen. Es geht darum, das persönliche Gleichgewicht in Ihrem Alltag herzustellen, sodass Sie jeden Tag mit einem guten Gefühl, voller Energie und Lebensfreude dem Tag begegnen – und sich rundum wohlfühlen!

Rückenbeschwerden und andere Schmerzen sind Anzeichen von einem Ungleichgewicht im Körper. Häufig ist der Ursprung der Beschwerden nicht leicht zu erkennen und der Ausgangspunkt liegt ganz woanders als Sie sich vorstellen. Damit unser Körper funktioniert, müssen Körper, Geist und Seele im Einklang miteinander stehen. Auf dem Weg dort hin stehen Sie und Ihre Bedürfnisse im Mittelpunkt. Gegenseitiger Respekt, Vertrauen und Empathie bilden das Fundament meiner arbeit und unserer Zusammenarbeit.

Mein Ziel ist es, Sie mit Offenheit und Einfühlsamkeit zu motivieren, sich Ihren Herausforderungen zu stellen und Sie zu inspirieren und zu begeistern – auf dem Weg zu einem neuen Lebensgefühl.

Meine Ausbildung zum kPNI-Therapeuten unterstützt mein bisheriges Handeln und Denken, das den Menschen in den Fokus stellt und die Gesundheit des Menschen als ein Ergebnis der Stabilität verschiedener Lebensbereiche, Vorerfahrungen und Prägungen betrachtet. Das Modell der kPNI spiegelt dies in sehr guter Weise wider.

Weimer Personal Training & Coaching - KPNI

 

4 Stufen Konzept

Mein Ansatz ist ein 4 Stufen Konzept, in dem wir uns zunächst in einem persönlichen Beratungsgespräch kennenlernen. Wenn Ziele und Wünsche ermittelt sind und die Möglichkeiten und Wege zunächst einmal besprochen wurden, startet meine Beratung mit einem Gesundheitscheck. Dieser dient der Anamnese. Nur mit einem genauen Bild über Sie, Ihre Fitness, Ihren Gesundheitszustand, Ihren Alltag, Ihre persönlichen Hürden und Ihre Potentiale kann ich einen auf Sie abgestimmten Plan entwickeln.

In Stufe 3 erstelle ich dann, abgestimmt auf die Ergebnisse, einen individuellen Plan aus den Komponenten Bewegung, Ernährung und Stressbehandlung – je nach Ihrer persönlichen Anforderung. In Stufe 4 setzen wir gemeinsam dieses auf Sie abgestimmte Konzept in Trainings- und Coaching Einheiten um. Dies erfolgt in Einheiten zu 60, 90 oder 120 Minuten, in denen jeweils Teile Ihres Plans umgesetzt werden. Dabei wird dieser iterativ weiter entwickelt, entsprechend Ihrer ganz eigenen Entwicklung, Erfolge und Erlebnisse.

Weimer Personal Training & Coaching

Früher gehörte ich zu den Karteileichen zwischen vielen Gleichgesinnten in einem Fitnessstudio bei mir um die Ecke. Schon mit der Anmeldung hatte ich automatisch mein Idealgewicht, meine bessere Beweglichkeit und meine Topfigur mitgekauft. Die anfängliche Euphorie war nach dem vierten Besuch im Fitnessstudio verflogen. Ich war gefrustet, aber fest entschlossen etwas in meinem Leben zu ändern.
Zwei Wochen später bin ich durch eine Empfehlung von einem Arbeitskollegen auf Herrn Weimer aufmerksam geworden. Anfänglich war ich sehr skeptisch, ob das die richtige Lösung für mich ist. Trotz meines „Inneren Schweinehundes“ vereinbarte ich mit ihm einen ersten Termin. Seit neun Monaten begleitet mich Herr Weimer und schafft es, mich immer wieder aufs Neue zu motivieren. Das Training mit ihm macht einfach Spaß und hat mich zudem mental ein großes Stück weitergebracht. Ich freue mich auf weitere anregende Trainingseinheiten mit ihm.
Dr. J. Borchard, Kronberg, Juli 2012

Gesundheitscheck

Der Mensch ist mehr als die Summe seiner Teile.

Gesundheit entsteht nur dort, wo Körper, Geist und Psyche in einer Einheit funktionieren.

Johannes Weimer Personal Trainer & Coach - Ganzheitlicher Ansatz

Um Ihren Erfolg sicherzustellen und messbar zu machen, wird daher zu Beginn ein ausführlicher Gesundheitscheck durchgeführt. Dazu wird Ihr aktueller Ist-Zustand ermittelt, um mit den gewonnen Daten gemeinsam in die erste Personal Coaching Einheit zu starten.

Bei der Durchführung des Gesundheitschecks wird Ihr aktueller biometrischer und internistischer Zustand ermittelt. Anhand der gewonnen Daten wird Ihnen ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept erstellt.

Der Gesundheitscheck umfasst folgende Inhalte:

  • Individuelle Zielerfassung
  • Medizinische Grundfragen
  • Lebensgewohnheiten
  • Ernährungsanamnese
  • Lifestyleanamnese
  • Körpercheck

Der Körpercheck beinhaltet:

  • Körperdaten
  • Körperscreening
  • Test und Messungen (Muskelfunktionstest, Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstest)
  • Vergleichsfotos

Johannes Weimer Personal Coach und Personal Trainer Frankfurt und Rhein Main

Als Unternehmerin war mir immer bewusst, dass eine bessere körperliche Fitness eine bessere Leitungsfähigkeit und eine geringer Ausfallzeit bedeutet. Nach der ersten Probestunde mit Herrn Weimer war mir klar, dass die Dienstleistung des Personal Trainers genau das war, was ich gesucht hatte. Herr Weimer gibt mir nun den nötigen Antrieb, etwas für meine körperliche Fitness zu tun und unterstützt mich bei allen Fragen rund um meine Gesundheit.
M. Braun, Geschäftsführerin, Bad Soden, März 2012

Ich freue mich auf Sie! Ihr Johannes Weimer.